澳大利亞科學(xué)家沒有找到吃早餐有助減重的證據(jù)。

 

　　根據(jù)《英國醫(yī)學(xué)雜志》（BMJ）發(fā)表的文章，研究人員提出兩個(gè)有關(guān)早餐益處的主要假設(shè)。第一，吃早餐可以減輕饑餓感，加速新陳代謝。第二，吃早餐可避免在之后就餐時(shí)減少熱量攝入。

 

　　科學(xué)家對1990年至2018年間的約2000部相關(guān)科學(xué)著作進(jìn)行了分析，對以上兩個(gè)假設(shè)進(jìn)行了檢驗(yàn)?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，將早餐強(qiáng)制加入飲食計(jì)劃并不能被視作減肥的成功策略。因?yàn)樵趨⑴c研究的志愿者中，吃早餐的人平均每天比不吃早飯者多消耗約260卡路里的熱量，而后者卻比前者輕近0.44公斤。

 

　　澳大利亞醫(yī)務(wù)人員得出結(jié)論：“從1917年開始，早餐就被媒體奉為最有益的一餐，但并沒有足夠證據(jù)能夠證明這是減肥的好方法，尤其是在成人超重或肥胖的情況下。盡管每天吃早餐可能在其他方面有益，例如可使兒童集中精力，但將其作為減重策略還是要慎重，因?yàn)榭赡軙?huì)適得其反。”