過年難得團(tuán)聚，喝點(diǎn)酒在所難免?？墒堑降缀榷嗌俨潘?ldquo;合適”？首先我們要明確一點(diǎn)，未成年人、孕婦、乳母等特殊人群，都不應(yīng)該喝酒。

 

　　根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，成年人如果要喝酒，一天飲用的酒精量不超過15g，任何形式的酒精對人體健康都無益處。這點(diǎn)很容易被大家忽視，要知道在舊版《中國居民膳食指南（2016）》中，對于酒精的態(tài)度還很模糊，主張“避免過量飲酒”，若飲酒，成年男性一天飲用的酒精量不超過25g，成年女性一天不超過15g。

 

　　新版膳食指南中，特地明確了“任何形式的酒精對人體健康都無益處”的觀點(diǎn)，算是駁斥了民間流傳的“適量飲酒有益健康”的說法。無論是白酒、啤酒還是葡萄酒，只要是含有酒精的飲品，都對健康沒有益處。

 

　　并且新版膳食指南還下調(diào)了飲用酒精的建議量，成人一天最大飲酒的酒精量建議不超過15g。換算成啤酒大約450毫升；葡萄酒150毫升；38°白酒50毫升；52°白酒30毫升。

 

　　還要注意，之所以設(shè)定成人限制飲酒的量，是因?yàn)閷τ诮】档某扇?，每?5g酒精的攝入，對健康影響不大。但患有高血壓、高血脂、痛風(fēng)、胰腺炎、肝臟疾病等慢性病的人，則不要喝酒。酒精對這些患有慢性疾病的人身體，造成的負(fù)擔(dān)更大，傷害也會更大。過年團(tuán)聚做到不勸酒、不酗酒、適量而止，既是對自己負(fù)責(zé)，也是為家人的健康著想。