食品伙伴網(wǎng)訊    據(jù)臺灣“中央社”消息，臺一項(xiàng)官方調(diào)查顯示，近9成的國、高中學(xué)生每周至少喝1次含糖飲料，成年人平均每周喝近7次。官方指出，含糖飲料不僅不能消暑，還攝取過多熱量和糖，建議多喝水。

    官方引用2013-2014年《國民營養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查》結(jié)果，有89.9%國中生、85.3%高中學(xué)生每周至少喝1次含糖飲料；其中，國中生平均每周喝超過6次、高中生平均每周喝將近8次，19-64歲成人平均每周喝將近7次。

    炎熱的天氣，許多民眾都“喝涼”以為可以消暑或解渴，官方表示，喝甜飲料不但無法解渴，反而容易攝取過多熱量及游離糖（free sugar），游離糖是指制造商、食物制備者或消費(fèi)者額外添加至食品中的單糖及雙糖，及蜂蜜、糖漿及果汁中天然存在的糖分。

    官員指出，世界衛(wèi)生組織建議的游離糖攝取量應(yīng)低于攝取總熱量10%，并建議各國在經(jīng)過社會各界討論有共識下，將游離糖攝取量降低至攝取總熱量5%。

    飲品是有糖的，民眾還沒有消暑解渴卻先累積疾病，她說，攝取過量糖不但會造成肥胖、代謝異常與齲齒，也可能增加代謝癥候群及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，加速身體老化。